Nie lada dylemat potrafią mieć osoby, które zastanawiają się nad tym, co powinny zrobić, aby jeść zdrowo. Bez cienia wątpliwości kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta, której samodzielnie opracowanie może stanowić spore wyzwanie. Istnieje co najmniej kilka podstawowych zasad, do których warto się zastosować, aby zaobserwować pierwsze pozytywne efekty.